在2020年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 77.14克 | 蛋白质: 99.77克 | 碳水物: 162.88克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр Cremette, Блинчики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Творог 5%. 午餐: Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр Cremette, Блинчики, Мираторг Колбаски для Жарки, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная. 晚餐: Зефир, Салат с курицей слоями. 小食/其他: Банан, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр Cremette, Блинчики. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 7 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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