在2020年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 65.45克 | 蛋白质: 146.00克 | 碳水物: 125.35克.
早餐: Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Овсяноблин, La Tourangelle Масло Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Пармезан (Твердый). 午餐: Fit Parad Горячий Шоколад Итальянская Классика с Ванилью, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Томаты Свежие, Говядина Постная. 晚餐: Куриные Грудки (Жареные), Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец, Говядина Постная. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Диадар Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
|
3461 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|