在2020年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 69.12克 | 蛋白质: 113.84克 | 碳水物: 148.13克.
早餐: Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый, Delba Вестфальский Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: Мясновъ Люля-Кебаб из Баранины, Campina Сливки для Кофе 10%, Fit Parad Горячий Шоколад, Магнит Томаты Свежие. 小食/其他: Бразильские Орехи, Магнит Апельсин, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Простоквашино Кефир 2,5%, Диадар Отруби Пшеничные. 更多的......
|
|
3713 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|