|
Туда-сюда...
Калорийность получилась 1450ккал, это называется убрала арахис. :)) Активности маловато было, муж заболел, дома сидели.
Все-таки в очередной раз убедилась, что нельзя мне сильно урезать калорийность в белковые дни, коридор 1200-1400. Ниже нельзя, организм моментально входит в режим энергосбережения, и БУЧ не отрабатывает своего смысла. Выше тоже не очень желательно, но можно.
|
71.7 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2045 千卡
|
脂肪: 62.47克 | 蛋白质: 75.34克 | 碳水物: 302.85克.
早餐: SPAR Пирог с Вишней по Рецепту Spar. 午餐: Пицца Суши Вок Пицца Матадор. 晚餐: SPAR Салат из Свежей Капусты, Окей Ржаной Батард. 小食/其他: Cofix Капучино, SPAR Творог Мягкий 0%, SPAR Язычки Слоеные, SPAR Булочка с Корицей, Первым Делом Молоко 1,5%. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|