|
5 saate 500 gram daha gitti aç karnına spordan sonra 😂
|
 评论
bu mümkünmü???
ben neden veremiyorum:(
2020年02月25日 会员：: yelizkahraman
|
bana da mümkün gelmiyor özellikle akşam yemeği yedikten sonra ama uzun süre aç kalınca malum yağlar gidiyor :) Siz de mi İF yapıyorsunuz
2020年02月25日 会员：: DenizEren7
|
Yok iki öğün yiyorum ve yediklerimde karbonhidrat az protein cok olmasına dikkat ediyorum ama bazen kacamaklarda oluyor
2020年02月25日 会员：: yelizkahraman
|
aldığın kalori belki sana göre fazla olabilir onu biraz daha düşürmeyi deneyebilirsin.Kaçamaklar cidden büyük fark yaratıyor kaçamak yaptığımda eğer sporla dengelemezsem hemen kilo alıyorum bende
2020年02月25日 会员：: DenizEren7
|
12+ saat açlıkla yapılan sporda 2 kat yağ harcanıyor. Hareket eden kaslara yakın yağlar da 3 kat daha hızlı harcanıyor.
2020年02月25日 会员：: ManlyMacho
|
|
|