Alors
Ma nièce m’a motivée qui est partant pour le défi squat
Début aujourd’hui 30
Allez on se motive
Même si vous ne descendez pas à fond
Attention dos droit et genoux pas vers l’intérieur
Qui me suit ?
2020年02月25日 会员：: P4!r!c!@
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2020年02月25日 会员：: parisrio
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Tu suis un régime Keto ??
2020年02月25日 会员：: parisrio
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Je te suis ! Allez 30 le soir avant d aller se coucher., ç est pas trop difficile et ça fait dépenser des calories
2020年02月25日 会员：: Sylvie2805
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pas moi ! LOL!!!... Mais je t'encourage, et te félicite pour ta perte de poids, super!
2020年02月25日 会员：: tchoutchou82
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Yessss... défi relevé... je viens de faire les 30... pfiouuu
Ce serai super de se lancer ce genre de défi tous les jours
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moi je fais 100 squats par jours. je fais le défi squat challenge plus gainage.
2020年02月26日 会员：: Maudinette_
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J’ai refais les 30 squats et j’ai rajouté 50 abdos... je ne vais jamais à la salle, alors en faire 20 mn par jour à la maison c’est un bon début il me semble. Et je fais de la marche au mois 5h par semaine
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Non je ne suis pas le régime keto.
Bravo à tout le monde c’est bien effectivement de se donner des défis « objectifs » 😁👍
Pour moi aujourd’hui se sera 50... 😫😊
2020年02月27日 会员：: P4!r!c!@
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Mlcflo
Il faut en rajouter 10par jour et 5ème jour repos....
J1 30
J2 40
J3 50
J4 60
J5 repos
J6 70
.....
Allez on se motive 😅👙👙
2020年02月27日 会员：: P4!r!c!@
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2020年02月27日 会员：: P4!r!c!@
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40 squats...
Pfiouuuu il y a des muscles que je découvre lol
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