|
почему, когда ходишь на спорт хочется сильнее кушать. аппетит больше. проще худеть без спорта?
|
1276 千卡
|
脂肪: 42.52克 | 蛋白质: 70.74克 | 碳水物: 154.74克.
早餐: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Сыр Домашний, Блины на Молоке. 午餐: Морковный Салат, Жареное Яйцо. 晚餐: Огородников Лечо Болгарское, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Рис Вареный. 小食/其他: Пекинская Капуста, Fish House Крабовые Палочки, Мандарины, Яблоко, Банан, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. 更多的......
|
|
 评论
Спасибо большое. Значит нужно начинать с менее интенсивных тренировок
2020年02月25日 会员：: eldamada
|
А почему это вас беспокоит? Ходите на тренировки - сжигаете больше калорий, плюс на восстановление требуется больше белков. Просто добавьте калорий к вашему ежедневному питанию и все.
2020年02月25日 会员：: Mortemort
|
Вам не хватает ккал в соответствии с той активностью, которая у вас есть. Поднимите РСК немного, вам же легче будет, да и срывы избежите)
2020年02月25日 会员：: a.krivoruchko93
|
Психологически мне сложно поднять РСК. Легче не пойти на фитнес. Но я думаю что начну поднимать по 50ккал в день и наблюдать за поведением организма
2020年02月25日 会员：: eldamada
|
Вы меня извините, но при текущем весе поедая 1200 кк в сутки вы не худеете - вы убиваете себя.
2020年02月25日 会员：: Mortemort
|
1500 ккал. Меньше я не ем. Может не все успеваю вбить в программу
2020年02月25日 会员：: eldamada
|
|
|