|
|
1371 千卡
|
脂肪: 68.08克 | 蛋白质: 90.44克 | 碳水物: 100.49克.
早餐: Zeytin, Tulum Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Uno Fırından Tam Buğday, Namet Hindi Füme 7/24. 午餐: Kıymalı Bezelye, Uno Fırından Tam Buğday, Kırmızı Soğan, Eker Süzme Yoğurt, Kuzu Eti. 晚餐: Tavuk Suyu, Basmati Pilav 🍚🍙 (Yağ Eklenmemiş), Tereyağı, Brokoli, Banvit Piliç Izgara Tava. 小食/其他: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Fındık, Eker Kefir. 更多的......
|
|
2621 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2020年02月24日 会员：: Alper2003
|
2020年02月24日 会员：: turkannkader
|
Teşekkürler Alper 😊 Alper bir şey sorabilir miyim? Ben şimdi basmati pirinci pişirmeden önce 70 gram olarak ölçüp pişirdim. Pişirdikten sonra 110 gram kadar aldım. 65 gram kaldı geriye onu da ev ahalisi yedi. Peki ben uygulamaya nasıl giriş yapacağım acaba?
2020年02月24日 会员：: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Türkan 🌺😊🙋♀️
2020年02月24日 会员：: katerinapurry
|
2020年02月24日 会员：: sportf06
|
Tartı var ise tartı ile ölçmenizde fayda var pişmiş ve pişmemiş halleri farklı oluyor tabii ki ama ben tartısız gittim hep bu nedenle hep porsiyon usulü hesaplamışımdır. Orta porsiyon bir kase için hep 160 gr olarak hesaplıyorum ben.
2020年02月24日 会员：: Alper2003
|
Benim hesabım pişmiş hali için üç aşağı beş yukarı tutuyor.
2020年02月24日 会员：: Alper2003
|
2020年02月24日 会员：: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Alper 🤗 İnternetten araştırdım pişmiş olan ile çiğ olan arasında büyük fark var. Diyetkolikten pişmiş pilav verilerini gireceğim artık, en doğru öyle olacak sanırım. Sağolasın 🙋♀️
2020年02月24日 会员：: katerinapurry
|
Rica ederim aynen ciddi fark var bence de diyetkoliğin değerleri biraz daha doğruya yakın kolay gelsin :)
2020年02月24日 会员：: Alper2003
|
Sağol Alper 🙋♀️ Evet arada oraya da bakıyorum. Bazı veriler orada daha doğru olabiliyor. Programda yemek ekleme yeri iyi ki var. Oradan kendim de bir sürü şey ekleyebiliyorum 👍
2020年02月24日 会员：: katerinapurry
|
|
|
2020年02月25日 会员：: katerinapurry
|
|
|
2020年02月26日 会员：: katerinapurry
|
|
|