|
mau sharing aja disini, sebelum diet beratku 92 kg percayalah gais wktu 26 desember 2019, skrg udah 76/75 cara saya sendiri adalah satu bulan diet super ketat krn libur (cuma makan 3 pisang dlm sehari yaitu pagi siang sore) dh gt udah, dan bulan kedua uda mulai bikin masakan sendiri yg memang rendah kalori dan hari minggu adalah makanan yg enak tp tetap rendah kalori
• Untuk mau cheating day, kalian boleh makan apa aja yg kalian suka tapi cuma boleh milih mau breakfast, lunch atau di dinner jgn pagi siang sore malam kalian hajar makan semua tar malah sia2 perjalanan selama ini 😂💪🏻
|
756 千卡
|
脂肪: 10.52克 | 蛋白质: 60.36克 | 碳水物: 110.68克.
早餐: Sunpride Banana. 午餐: Orange, Cooked Salmon, Boiled Potato (without Peel). 晚餐: So Good Bakso Ikan Kuah. 更多的......
|
|
 评论
sma kyak aq..28 desember 87 kg..skarang 75 kg..aq olahraga+mkn rendah kalori ja.takut diet extrim💪💪💪
2020年02月24日 会员：: fitrikhupy
|
Bnr bgt, klo cheatday jgn hajar semua makanan yg kita sukai, pilih sehari itu mw pagi siang ato mlm. Klo gw sih pilih sore jm 5 an krna gw d atas jm 6 kaga mkan apa apa lg. Kcuali air putih ato buah cm 1 ,
kdang teh hijau secangkir hehehe
|
Semangattt teruss yaa gaiss, thankyou for support dan belajar konsisten dalam menjaga kesehatan 😍💖
|
|
ShirleyMariaNathalia的体重历史
|