Mlkflo的日记, 2020年02月23日

bonjour, sans vouloir vous offenser, 600/800kcals par jour c est vraiment pas beaucoup c est même très dangereux a long terme sachant que le corps a déjà besoin d environ 1250kcals au repos, vous allez mettre votre corps en mode stockage.... aujourd'hui votre corps vous diras merci de l avoir correctement nourri...  

C'est normal d'avoir craqué car avec 800 cal par jour impossible de tenir. Justement quand on dit qu'il ne faut pas descendre trop c'est parce que en fait si on descend trop on craque en mode boulimie après. Remonter vos calories par jours et ça ira mieux. 

😔 

Merci Lapinou pour ton encouragement... Ça fait tellement plaisir de savoir que l’on peux se confier ici et être écouté  

on ne fait pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. Régime = frustration il faut arrêter de diaboliser les aliments, RIEN ne fait grossir sauf l'excès, et ça ne vaut pas que pour l'alimentation. Le corps a besoin d'énergie pour fonctionner, si vous le nourrissez aussi peu il avancera jamais. manger plus et BOUGER plus. faites des assiettes équilibrées en jouant avec les macros ( glucides,protéines,lipides) et surtout écouter les signaux d'alarme de votre corps. apprenez a reconnaître la vrai faim et la gourmandise..ne faites plus cette erreur de vous sous-alimenter 🙏 

idem sur les craquages. depuis vendredi soir, resto, et ce matin... bimmm ! 1 kg en plus sur la balance. J'espère l'éliminer sur la semaine. 

Johvfit aleluya enfin 

Ça va le faire ... c'est vraiment pas beaucoup 800 calories par jours. Du peu que je retiens sur la consommation de calories tu devrais monter doucement par palier de 50 ou 100 en stabilisant ton poid. Ton méta de base doit être au moins à 1300 calories faudrait que tu le calcul sinon le risque c'est l'effet yoyo 😅 Tu as accompli une très belle perte de poid bravo 🥊👍 essaie de stabiliser en augmentant ton métabolisme et tu pourras manger jusqu'à 1500 calories par jour avec un peu de sport du moins c'est juste mon avis qui est débutante la dedans ;) ^^ Courage 

Bonjour omg vous avez du courage 600/800kal par jour mais vous êtes pas fatigué en fessant ça votre avis m'intéresse 👍 

En musculation on appelle cheatmeals. Un écart dans un régime Souvent nécessaire pour relancer le métabolisme Pas grave de temps en temps La vie est ainsi moins monotone 

Non pas du tout fatiguée en fait...j’ai toujours été très énergique et très active... il en faut beaucoup pour me fatiguer... Masse musculaire 33 ... Bon ça va en fait j’ai pris 500 gr avec mes écarts... Rdv aujourd’hui avec ma diabetologue... 

Idem que les autres... j’ai été à 1200 cal durant 6 mois je petais le feu puis les crises de boulimie ont commencé et j’ai repris du poids rapidement... il faudrait manger un peu plus ! 

Ne aps être fatiguée avec si peu, c'est uniquement parce que la tête refuse la réalité. La fatigue est bien là pourtant, pour ton corps. Faid attention à toi...  

Non, ce n’est pas ma tête qui refuse la fatigue... c’est presque une pathologie...ça s’appelle aussi de l’hyper Activité... Bon, verdict de ma diabetologue : cool elle est ravie des résultats sanguins, aucune carence et baisse conséquente du diabète... arrêt d’un médicament du coup! Reprendre une alimentation basée sur le plaisir et la cadence de manger. Manger uniquement si l’on a faim et manger doucement. S’autoriser de sauter un repas si l’on a pas faim. Manger de TOUT même des crêpes et ne plus compter les calories  

il me semblait (mais je peux me tromper) que l'hyper activité nécessite du carburant pour le corps.... Après, c'est toi qui vois, mais j'aurais tendance à suivre un peu les avis que l'on trouve ici et là, attention à ton apport très faible : tu as perdu vite, et la stabilisation risque d'être compliquée... 

c'est amusant de voir que dés qu'on donne un avis qui gêne, avec toute la politesse et les guillemets imaginables, il se transforme d'office en "commentaire désobligeant" s'il ne va pas dans le bon sens... Il me semblait 1) qu'on est dans un pays démocratique, où on peut avoir une opinion, 2) que je soumettais un avis, en rien je n'ai fait un commentaire désobligeant, 3) que la "non-assistance à personne en danger est un délit (si on veut jouer avec des mots disproportionnés), 4) que d'un coup, je me souviens pourquoi mon journal reste ouvert à juste quelques amis de bonne compagnie et pourquoi la plupart du temps, je m'abstiens de ramener ma fraise !!! Merci Angiee, preux chevalier de la basse calorie, de réveiller ma mémoire !!! 

ahhhhhhhhhhhh, et j'oubliais, les nutritionnistes ont pour but de vous voir perdre, elles ne vont pas râler quand votre silhouette leur fait de la pub... 

@Angieee0807 je trouve ta remarque très déplacer puisqu’en aucun cas Minouche a été désobligeante elle émet juste son avis (c’est le but de l’application) par contre le tien est désobligeant dans le sens où tu n’ajoute aucune expérience à part celle de croire bêtement et naïvement un spécialiste ! Donc la prochaine fois si c’est pour ramener ta fraise sans ajouter de commentaires utiles c’est mieux de ne pas écrire à part si tu veux brûler des calories en écrivant lol. Vraiment defois sur cette appli y a des personnes je ne sais même pas pourquoi elles sont là franchement.. 

Tu saute des repas et ton nutritionniste te dis que c’est bien 😂 mais où va le monde c’est comme si un entraîneur de foot dirais à son élève que c’est bien de rater un entraînement 😂😂. Nan sérieusement réfléchit avant d’écrire elle a totalement raison minouche en apportant son avis qui est loin d’être désobligeant puisqu’en réalité elle a raison.. 

d accord avec nopainnodiet et les autres, changes de nutritionniste c est grave la......