在2020年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3270 千卡
|
脂肪: 145.70克 | 蛋白质: 122.34克 | 碳水物: 378.31克.
早餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte g+ senza Lattosio Fonte di Proteine, Kellogg's Krave White Choco. 午餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Banana, Coop Scamorza Affumicata, Conad Pasta Sfoglia Rotonda, Emmental, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Spaghetti. 晚餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, McEnnedy Onion Rings. 小食/其他: Gelato, Pasticcini, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate. 更多的......
|
|
2711 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|