在2013年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
132.4 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1988 千卡
|
脂肪: 40.62克 | 蛋白质: 61.73克 | 碳水物: 350.99克.
早餐: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Joe's O's Cereal. 午餐: Bean & Cheese Burritos, Original Pepper Sauce, Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Zesty Bread & Butter Chips. 晚餐: Garlic Bread, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Light Mozzarella Cheese Stick, Spaghetti, V8 Diet Splash Tropical Blend. 小食/其他: Cinnamon Roll, Zucchini Bread, No Calorie Sweetener Packets, Amaretto Coffee Creamer, Coffee. 更多的......
|
|
4033 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|