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Alhamdulillah 😍😍
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74 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 68.08克 | 碳水物: 132.68克.
早餐: Bakso Ayam, Sup Kubis. 午餐: Bakso Ayam, Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kelor, Bubur Jagung. 小食/其他: Durian, Pastel. 更多的......
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2315 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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