在2013年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3726 千卡
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脂肪: 142.80克 | 蛋白质: 159.26克 | 碳水物: 400.88克.
早餐: 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg White , Egg, Turkey Bacon. 午餐: Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Corn, Kidney Beans (Canned) , 100% Natural Tomato Sauce, Red Onions, Black Beans, Ground Turkey 93/7, Pinto Beans, 14" Large Cheese Hand-Tossed Style Pizza, 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie Dough, Vanilla Ice Creams , Dr. Pepper (16.9 oz), Birthday Cake Ice Cream, Sangria, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2848 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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