在2020年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 49.53克 | 蛋白质: 51.00克 | 碳水物: 191.06克.
早餐: Магнит Банан, Кофе, Беларусь Сыр Маасдам, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сушеная Клюква, Мистраль 7 Злаков Смесь Хлопьев, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Чай, Чай, Лето Укроп Свежий, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Рисовая Бумага. 晚餐: Сухие Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Манго, Магнит Банан. 小食/其他: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Пятерочка Апельсин, Сыр Гауда, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Магнит Банан, Мандарины, Фармленд Кислородный Коктейль. 更多的......
|
|
293 千卡
|
运动:
健身 - 14 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 仰卧起坐 - 7 分钟, Google Fit - 23 小时 和 22 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|