|
Вкусно, сытно и не очень калорийность 😊
|
1423 千卡
|
脂肪: 58.25克 | 蛋白质: 64.26克 | 碳水物: 171.77克.
早餐: Чай с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Гречка. 午餐: Руккола, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета. 晚餐: Грейпфрут (Розовый и Красный), Вода с Лимоном, Греческий Салат, Ferrero Конфета. 小食/其他: Молодая Морковь, Груша, Вода с Лимоном, АТБ Грейпфрут, Ferrero Конфета. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 举重锻炼（中等的） - 43 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|