저녁- 닭가슴살 계란 크래미 낫또 양배추찜 고구마
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1126 千卡
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脂肪: 37.43克 | 蛋白质: 90.76克 | 碳水物: 112.00克.
早餐: 빨간 토마토, 삶은 계란, 메스테마허 홀 라이 브레드. 午餐: 오뚜기 1000 아일랜드 드레싱, 양상추, 한성기업 크래미, 상하치즈 체다 슬라이스, 아임닭 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널, 풀무원 통밀 또띠아. 晚餐: 뚜레쥬르 마늘빵, 찐만두 (고기류나 해물속), 찐고구마, 풀무원 낫또, 한성기업 크래미, 달걀, 파워닭 아몬드 닭가슴살. 小食/其他: 크라운 참쌀 선과, 롯데 엄마손파이. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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