|
обед 430ккал
|
1438 千卡
|
脂肪: 68.02克 | 蛋白质: 114.79克 | 碳水物: 91.45克.
早餐: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сыр Моцарелла, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка с Мясом. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Коркунов Конфета, Творожная Запеканка с Яблоками. 更多的......
|
|
 评论
как заставить себя есть отварную курицу? не лезет вообще никак(
|
Ну можно соус добавить. Я, если не лезет, добавляю гранатовый или соевый)
2020年02月20日 会员：: mary.storchack
|
Это просто гречка или с овощами ? По чему так много калорий вышло ??
2020年02月20日 会员：: шибанова
|
Вы хорошо сбросили кг ! А сколько в день вы употребляете калорий?!и позволяете что нибудь съесть сладкое?!)
2020年02月20日 会员：: шибанова
|
Гречка по купеческой. В ней еще мясо есть. Стараюсь на 1500ккал в день. Вообще ,я не сладкоежка, т.ч. если хочется то позволяют себе что-то сладкое, вношу эти ккал в дневник)
2020年02月20日 会员：: mary.storchack
|
|
|