在2020年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 64.99克 | 蛋白质: 91.58克 | 碳水物: 103.79克.
午餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Перловка Отварная. 晚餐: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Большая Кружка Кофе Капучино. 小食/其他: Слада Корзиночка с Белковым Кремом. 更多的......
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3095 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 烹饪 - 32 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 看书 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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