在2020年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1928 千卡
|
脂肪: 137.79克 | 蛋白质: 81.57克 | 碳水物: 110.27克.
早餐: Avellanas, Manzana. 午餐: Orégano, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Mozzarella Fresca , Serrano Jamón Serrano. 晚餐: Nueces, Plátano, DIA Yogur Griego Natural. 小食/其他: Orejas de Carnaval, Hornimans Manzanilla. 更多的......
|
|
2476 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|