lioncare的日记, 2020年02月19日

在2020年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月19日:

863 千卡

脂肪: 12.32克 | 蛋白质: 37.95克 | 碳水物: 149.46克. 午餐: Alnatura Rotes Beeren Kompott, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mischgemüse, Pangasiusfilet. 小食/其他: Äpfel. 更多的......

1922 千卡

运动: 坐着 - 7 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 8 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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