JULIAHTG的日记, 2020年02月19日

在2020年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

62.7 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月19日:

234 千卡

脂肪: 9.47克 | 蛋白质: 9.84克 | 碳水物: 30.25克. 早餐: Apel. 午餐: Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 更多的......

1655 千卡

运动: Body Balance - 8 分钟, 休息 - 17 小时和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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