在2020年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
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78.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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677 千卡
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脂肪: 26.14克 | 蛋白质: 77.28克 | 碳水物: 26.98克.
晚餐: Гармония Сметана 20%, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Печень, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
看书 - 1 小时 和 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 1 小时 和 36 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 6 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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