在2013年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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63.0 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2503 千卡
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脂肪: 87.65克 | 蛋白质: 147.64克 | 碳水物: 290.38克.
早餐: Bean & Cheese Burro, 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg White , Egg, Turkey Bacon. 午餐: Cucumber (with Peel) , Yellow Summer Squash, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Zucchini , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Broccoli , Fat Free Ranch Dressing, Cauliflower , Baby Spinach, Tropical Trail Mix, Carrots . 晚餐: 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Carrots (from Canned), Black Beans. 小食/其他: Dipped Chocolate Cone (Medium), Pineapple Chunks in Juice, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine. 更多的......
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2777 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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