|
Сырники со сметаной, на перекус)
|
2155 千卡
|
脂肪: 79.33克 | 蛋白质: 97.72克 | 碳水物: 268.46克.
早餐: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, SPAR Хлебцы Рисово-Гречневые, Домик в деревне Кефир 2,5%. 午餐: Капустная запеканка, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Куриное Филе, Рис с овощами. 晚餐: Сыробогатов Сыр Российский 50%, Чизкейк, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку. 小食/其他: Кокос, Сырники5%, Мороженое банановое, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
ни чё се перекус! Чтоб я так жила...
2020年02月18日 会员：: levina9990
|
|
|
Вы серьезно? Я выбираю рецепт творожной запеканки, экономлю калории на всем. Это - завтрак ... Перекусы не признаю и не понимаю вообще! Зачем они? Может быть Вы и не голодны вовсе, а лишние калории получаете
2020年02月18日 会员：: LaraM.terra.v
|
А у меня есть «перекус» иногда, но, по-сути, вся суточная калорийность делится на четыре более менее равные части и съедается в четыре захода 🤷🏻♀️ так что для меня съесть перекус в 400 ккал — легко! Могу, умею, практикую ))) главное, не увлекайтесь)
2020年02月18日 会员：: allak148
|
LaraM.Terra.V, ну так это ваши личные проблемы, что вы там экономите. А человек с весом 50 кг может себе позволить. )
2020年02月18日 会员：: irinatcv
|
😃😁😆 ахаха опять нахально лезут в чужую тарелку диванные нытики🤣 вас никто не заставляет есть эти сырнички, жуйте свои салатные листья спокойно и не нераничайте😂
2020年02月18日 会员：: janahu13
|
Да у меня суточный калораж 2200, так и разбиваю на 4 приема по 500+ ккал)
|
LaraM.terra.v., тут во всей порции сырничков 380 ккал, и сметана на 80 ккал, поэтому не так уж много) к тому же я не худею сейчас, но все рецепты выбираю низкокалорийные, тоже везде экономлю на ккал, привычка уже:(
зато можно больше съесть 😁
|
2020年02月19日 会员：: katya.alikina.96
|
Конечно! Пачка творога мягкого 5%, 15 гр муки, 10 гр сахара, 1 яйцо, 1/2 чл разрыхлителя.
Сформировать шарики влажными руками и выпекать на раскалённой сковороде под крышкой на среднем огне минут 5, потом перевернуть и на медленном огне ещё минут 10.
Если творог влажный, то можно добавить ещё муки 10-15 гр, либо выпекать творожные «оладьи», что ничуть не хуже 😉
|
|
|