在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1880 千卡
|
脂肪: 66.52克 | 蛋白质: 136.23克 | 碳水物: 193.47克.
早餐: Просто Мёд , Домик в деревне Молоко 3,2%, Окей Изюм Темный, Гречка, Пятерочка Банан, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Liebendorf Сыр Эдам 45%, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Хлеб Черный. 午餐: Жареное Яйцо без Жира, Heinz Фасоль в Томатном Соусе с Итальянскими Травами, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Петелинка Куриная Грудка Филе. 晚餐: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Апельсин, Славянка Золотой Степ (19г). 小食/其他: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|