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TDEE 1694 BMR 1398
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1183 千卡
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脂肪: 35.89克 | 蛋白质: 88.39克 | 碳水物: 130.62克.
早餐: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Ikan Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Paprika Merah Manis, Tomat Ceri, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus. 小食/其他: Aice Ice Milk. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 喂奶 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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 评论
Liat BMR nya gmna ya kak?
Kan disitu cuman ada TDEE
Mohon penjelasan nya msih pemula kak hehe
2020年05月21日 会员：: tespastibisa
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Scroll ke bawah ..nanti ada tulisan BMR
2020年05月26日 会员：: Fitrah Alimuddin
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2020年05月26日 会员：: tespastibisa
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