spidde的日记, 2020年02月17日

Samma här jättesugen så den 25: e ska jag unna mig en semla😁 

Grattis till viktnedgången! Unna dig en semla en dag så påverkar det inte men håll gärna dieten resten av tiden. Då brukar det funka. Lycka till!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 

Blodtrycket har gått ner extremt mkt dom sista 2 veckorna och jag mår väldigt mkt bättre i kroppen innan jag började. Känns som om detta verkligen är värt att göra 🥇👏Semlan får vänta nån vecka torkat älgkött får vara godiset ist.  

Det vet jag inget om. Äter inte kött 🌱💚 

Grattis 

Ge dig själv en liten eller en halv. Ingen fara. 

Åt en semla idag inte lika god som jag förväntade mig, men gott ändå 🤤. Jag ligger på mellan 1200-1400 kcal per dag, dom rekommenderar typ 1800kcal. Jag rör mig rätt mkt, typ crosstrainer, skidor mm, skulle tro att träningen bränner ca 3-400 kcal varje gång.