Leigh~Ah的日记, 2020年02月16日

3 weeks, 8 pounds down!

77.0 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月16日:

813 千卡

脂肪: 48.85克 | 蛋白质: 45.15克 | 碳水物: 49.10克. 早餐: Kraft Whipped Peanut Butter, White Bread , Unblanched Dried Brazilnuts . 午餐: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage, Sobeys Lean Ground Pork, Black Diamond Medium Cheddar Cheese. 晚餐: Bean and Ham Soup (Home Recipe). 更多的......

2146 千卡

运动: Low Impact Cardio - 11 分钟, Zumba - 4 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 23 分钟, 休息 - 17 小时和 37 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

一位支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Leigh~Ah的体重历史

查看完整的历史记录

Leigh~Ah的日记, 2020年02月16日

提交评论

Leigh~Ah的体重历史