在2013年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
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56.2 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 56.48克 | 蛋白质: 64.66克 | 碳水物: 219.27克.
早餐: Toast Chee Reduced Fat Peanut Butter Crackers, Instant Oatmeal. 午餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Apples, Light Wheat Bread, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). 晚餐: Brownie, Barbecue Potato Chips (1.5 oz), Big Hamburger. 小食/其他: Kisses Hugs. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 35 分钟, 坐着 - 12 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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