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Hoje o almoço estava bonito. Haha
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2056 千卡
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脂肪: 70.87克 | 蛋白质: 107.39克 | 碳水物: 260.56克.
早餐: Mel, Aveia, Canela, Cafezinho, Ovo Mexido, Abacate, Growth Supplements Multivitamínico, Sementes Chia Secas. 午餐: Estrogonofe de Frango, Limonada, Batata Inglesa, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Batata Doce, Estrogonofe de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g), Limonada. 小食/其他: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Amendoim, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia, Growth Supplements Creatina, Cafezinho. 更多的......
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3081 千卡
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运动:
跑步机 - 6 分钟, 登 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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