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Hoje dia de café da manhã com calma em casa 🏡 Café preto puro ☕ Mamão com whey Tomate 🍅 Torrada de queijo com creme de kefir feito por mim 🍞 Pão pulamnn 12 grãos zero com geleia de frutas vermelhas zero açúcar feita por mim🍓 Tanto o creme de kefir quanto a geleia tem 13 calorias a cada 20 gramas!!! 💖💖💖💖💖💖
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1789 千卡
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脂肪: 56.20克 | 蛋白质: 146.45克 | 碳水物: 180.69克.
早餐: Ameixas, Tomates, Geleia de frutas vermelhas, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Kefir de Leite, Pullman Zero 12 Grãos, Mamão Formosa, Atlhetica Best Vegan Cocada. 午餐: Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Ovo, Extra Queijo Prato, Quaker Milharina, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Repolho. 小食/其他: Pão integral, Iogurte de Kefir, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Abacaxi, Vitao Geleia de Uva Zero, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
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1768 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 40 分钟, 烹饪 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
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 评论
Super saudável e com calma , não há o que pague 😍 . A caneca é linda 🐶
2020年02月14日 会员：: DeahFitness
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Mimo do marido a caneca! Verdade, a minha mãe deu risada do tomate no café da manhã, mas eu amo! Kkkk
2020年02月14日 会员：: greisy de bona
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2020年02月14日 会员：: DeahFitness
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