|
626/33/12/75
|
1660 千卡
|
脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 83.93克 | 碳水物: 215.19克.
早餐: Кременкульское Печенье Сливочное, Сахар, Кофе с Молоком, Сахар, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Талицкий Молочный Завод Сметана 15%. 午餐: Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось, Чай, Сахар, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Wellness Гречневые Хлопья. 晚餐: Белые Росы Варенец 2,5%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Питьевой без Сахара. 小食/其他: Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Безе, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Вода. 更多的......
|
|
1663 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|