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wushixueyi
日记
2020年02月14日
wushixueyi的日记, 2020年02月14日
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空腹66.6,听热心网友的劝告,只测空腹体重就好。
66.6 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
2.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年02月14日:
2186 千卡
脂肪: 31.56克 | 蛋白质: 68.32克 | 碳水物: 390.79克.
早餐:
红糖姜茶, 杂粮饭, 苹果.
午餐:
火腿片(瘦肉), 梨, 糖水, 白馒头, 煮鸡蛋.
晚餐:
威士忌酒, 果汁宾汁(含酒精), 火鍋.
小食/其他:
苹果(去皮).
更多的......
2202 千卡
运动:
骑台子 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加10.5 公斤
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