es poco... no te mates por bajar 10 Kg en un mes
2020年02月13日 会员：: Marcos Luparia
|
dale gracias. pense q comi mas pero normalmente como 1000 calorias diarias hace 2 semanas
|
...comiendo asi ,te va a costar el doble bajar 😌
2020年02月13日 会员：: king_georgear
|
minimo deberias comer diariamente 1900 cals de acierdo a tu peso
2020年02月13日 会员：: king_georgear
|
Gracias king, voy a tratar d comer un poco mas para despues no padecer mucho el hambre, aunque igualmente no estoy sufriendo hambre
|
...el hambre seria lo de menos
2020年02月13日 会员：: king_georgear
|
Te sugiero que bases tu ingesta calórica primero según tu peso, a partir de ahí ir viendo cuánto menos comer. Los cambios tan abruptos no te los recomendaría.
|
Dale gracias, voy a comer un poco mas pero no les pasa que 2000 calorias ingerir es mucho? Yo no llego a 1500
|
Dale gracias, voy a comer un poco mas pero no les pasa que 2000 calorias ingerir es mucho? Yo no llego a 1500
|
conozco a personas que con déficit de 200 calorías bajaba
2020年02月14日 会员：: fuerzayvoluntad
|
a mí me pasa lo mismo. no llego con las calorías.
2020年02月14日 会员：: patriciabarreto36
|
Yo soy la mosca en la leche... Me tengo que andar controlando para no superar las 1.800 calorías diarias y lo consigo con mucho, mucho esfuerzo. 😞
|
Depende tu sexo, edad y contextura física. Yo tendría que comer 2800 calorías para mantenerme y estoy comiendo 2000 y bajo un montón.
2020年02月14日 会员：: Marcos Luparia
|
2020年02月15日 会员：: fuerzayvoluntad
|