|
Paino nousi ja onneksi lähti alaspäin. Ruoka-annosten kokoja täytyy ruveta tarkkailemaan. En ole tähän asti käyttänyt keittiövaakaa. Onneksi useissa pakkauksissa on annoskoot.
|
95.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 76.76克 | 蛋白质: 63.45克 | 碳水物: 148.40克.
早餐: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Salonen Graham Sämpylä, Suodatinkahvi. 午餐: Rainbow Rypsiöljy, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Valio Oltermanni 17%, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Pirkka Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, HK Sininen Lenkki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 晚餐: Kukkakaali, Tee (Haudutettu), Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Sämpylä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). 小食/其他: Kanelipulla, Suodatinkahvi, Appelsiinit. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|