Арина Олеговна的日记, 2019年12月22日

在2019年12月22日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月22日:

1611 千卡

脂肪: 69.09克 | 蛋白质: 76.50克 | 碳水物: 164.85克. 早餐: Золотой Колос Торт Полено с Клюквой. 午餐: Петелинка Котлеты, Ашан Фарш, Макфа Спагетти Отварные. 晚餐: Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. 小食/其他: Hello Sweety Slim Печенье Арахисовое , Творог 5%, Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. 更多的......

2260 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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Арина Олеговна的体重历史

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