|
BB 6hr selama mens stuck segini segini aja 😅 pdhl makan dan aktifitas sperti biasa. Pas aku baca2 di artikel kesehatan, trnyata selama menstruasi BB bisa bertambah sktr 0,5 - 1,5kg karena tubuh kita lebih mengikat air. Ok jangan parno... Selesai mens semoga bisa turun dan turun tp tetap sehat 🤗
|
73.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 61.55克 | 蛋白质: 138.00克 | 碳水物: 126.79克.
早餐: Jagung Manis Kuning, Lemon, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Saus Spageti tanpa Daging, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 午餐: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. 晚餐: Tepung Putih, Sate Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Santan, Singkong. 更多的......
|
|
1977 千卡
|
运动:
跳绳 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|