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Vida que segue.
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2689 千卡
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脂肪: 80.61克 | 蛋白质: 177.77克 | 碳水物: 328.83克.
早餐: Ovo Mexido, Sementes Chia Secas, Canela, Vigor Iogurte Vigor, Abacate, Canastra Queijo Minas Artesanal, Cafezinho. 午餐: Prato Fino Arroz Integral (15g), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Batata Doce, Laranja Pêra, Prato Fino Arroz Integral (15g), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Batata Doce, Laranja Pêra, Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango, Cebolas, Suco de Maracujá. 小食/其他: Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia, Mamão, Canela, Growth Supplements Whey Concentrado, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia, Mamão, Canela, Growth Supplements Whey Concentrado. 更多的......
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3231 千卡
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运动:
HIIT - 9 分钟, 登 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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