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47lini
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2020年02月11日
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, 2020年02月11日:
679 千卡
脂肪: 18.89克 | 蛋白质: 51.49克 | 碳水物: 77.59克.
早餐:
다신샵 그릭요거트, 다신샵 통밀 모닝빵, 카누 카누 다크로스트 미니.
午餐:
카누 카누 다크로스트 미니, 순두부찌개, 밥.
晚餐:
닭신 닭가슴살 어묵바 매콤, 다신샵 단백한끼 말차라떼, 매일 아몬드브리즈 오리지널.
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1843 千卡
运动:
跑步机 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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