在2013年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
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56.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 52.51克 | 蛋白质: 103.29克 | 碳水物: 94.45克.
早餐: Avocado, Cucumber (with Peel), Lettuce, Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). 午餐: Tomatoes, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh, Couscous (Cooked). 晚餐: Zucchini, Steak. 小食/其他: Longans, Celery, Whole Baby Carrots, Source 0% Yogurt. 更多的......
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1810 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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