在2020年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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909 千卡
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脂肪: 27.70克 | 蛋白质: 32.52克 | 碳水物: 142.30克.
早餐: Lemon. 午餐: Tepung Jagung, Remia Thousand Island Salad Dressing, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Selada. 晚餐: Madu, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 更多的......
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1913 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 5 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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