在2020年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2018 千卡
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脂肪: 94.77克 | 蛋白质: 129.67克 | 碳水物: 159.65克.
午餐: Ашан Сочень с Творогом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета из Куриного Фарша. 晚餐: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Пятерочка Яблоко Красное, Большая Кружка Кофе Капучино, Пятерочка Банан. 小食/其他: Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
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3598 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 27 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 26 分钟, 烹饪 - 32 分钟, 坐着 - 1 小时 和 5 分钟, 看书 - 3 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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