在2020年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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85.3 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1887 千卡
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脂肪: 90.49克 | 蛋白质: 80.82克 | 碳水物: 204.12克.
早餐: Marraqueta, Colun Queso Gouda Laminado, Soprole Leche Chocolate Zero Lacto, Durazno, Peras. 午餐: Betarraga, Huevo Duro, Hecho en Casa Humita. 晚餐: Zapallo Italiano Relleno, Huevo Duro. 小食/其他: Ecovida Quinola Cacao Berries. 更多的......
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2608 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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Mucho ánimo!! Con paciencia y determinación se puede ☝🏻💪🏼
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