在2020年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 53.40克 | 蛋白质: 141.13克 | 碳水物: 185.20克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, сырники 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый. 午餐: Здравник Цикорий Растворимый, Campina Сливки Порционные, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). 晚餐: Огурец, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). 小食/其他: Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Апельсин, Вологодское Масло Сливочное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 更多的......
|
|
3145 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|