在2020年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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104.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 86.73克 | 碳水物: 47.88克.
早餐: Café Expresso, Condi Gelatina Light, Canela, Omelete, Água da Torneira. 午餐: Café Expresso, Condi Gelatina Light, Carne de Porco à Alentejana. 晚餐: Sopa de Legumes, Condi Gelatina Light. 小食/其他: Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Frutos Silvestres, Canela, Condi Gelatina Light, Matinal Queijo Fresco Magro, Amendoins Secos Torrados com Sal, 7UP 7Up Free, Luso Agua. 更多的......
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3353 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 5 小时 和 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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