|
2 месяца не контролировала питание. В декабре еще более менее, январь - позволяла себе много сладкого. Появилась оттечность. Три дня назад вес был на 2 кг меньше.
10.02- Начала тренировки Джиллиан Майклз, незнаю почему, но решила вернутся к ее тренировкам.
|
69 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1250 千卡
|
脂肪: 50.90克 | 蛋白质: 65.28克 | 碳水物: 69.33克.
早餐: Белебеевский Сыр Мраморный, Первомайское Молоко Молоко 2.5%, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Roi Thai Кокосовое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Джанкойское Молоко Творог 9%, Яйцо. 午餐: Скворцово Скворцово Ветчина Куриная, Яйцо, Крымхлеб Батон Нарезной, Окей Винегрет с Фасолью. 晚餐: Вино Пино-Блан, Туш. капуста. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|