在2020年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 85.17克 | 蛋白质: 98.19克 | 碳水物: 123.12克.
早餐: Bosbessen, Quaker Havermout (40g), Sojamelk. 午餐: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Witte Champignons (Geroerbakt), AH Soepgroente, Roerei. 晚餐: Olijfolie, Zoete Aardappel, Rode Paprika, Venkel, Wortelen, Gepaneerde Gebakken Vis. 小食/其他: Lidl Hüttenkäse, Atkins Cracker, Arla Lactosevrije Yoghurt, Nescafé Cappuccino, Walnoten, Lidl Hüttenkäse , All Seasons Gemengde Sla, AH Snoeptomaatjes, Zwagerman Flinterdunne Kipfilet, Galbani Mozzarella 20 Mini. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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