|
Вот это уже ближе к теме))) Почти 2000 набрала вчера)) Находу съела медовик, чтобы дотянуть до нормы, какая гадость)) Тортик надо есть наслаждаясь, с кофеем)) Больше не буду так)) Лучше моцареллу на улице съем)) Хотя я и вчера её ела там)) Иначе 1350 кк , ну мне ж не 15 лет , чтобы такими методами худеть!)))
|
77.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2114 千卡
|
脂肪: 74.94克 | 蛋白质: 129.99克 | 碳水物: 223.61克.
午餐: Ашан Сочень с Творогом, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем, Стерлядь. 晚餐: Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
|
3939 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时 和 5 分钟, 站立 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 28 分钟, 看电视 - 3 小时 和 34 分钟, 看书 - 3 小时 和 19 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 27 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|