|
опять без изменений и настроение не очень. Хочется наесться чего-нибудь сладкого... Понятное дело что всё впишу, или может устроить один день без подсчётов?
Уже начинает казаться что так и останусь 100-килограмовой бой-бабой 😭
Уже год как здесь... 🤦♀️
|
102 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2348 千卡
|
脂肪: 105.92克 | 蛋白质: 161.29克 | 碳水物: 185.42克.
早餐: Milk (3.7% Milkfat), Bagel, Cream Cheese, Fried Egg. 午餐: Milk (3.7% Milkfat), DOM Reserve Smoked Salmon Singles, Bagel. 晚餐: Custard or Cream Filled Eclair, Ferrero Nutella, M-C Dairy Cottage Cheese, Горошница, Котлеты (1 piece/serv). 小食/其他: Reese's Peanut Butter Cups, Kras Napolitanke, Hazelnut Cream Wafers. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
И начать это лучше с утра пока организм ещё не проснулся и лучше не пить воды. Так будет ещё проще
|
Доброе слово и кошке приятно 😻 Спасибо всем большое за поддержку и советы. Какие же все разные!
Спорта пока нет - вес ещё очень большой, а суставы у меня одни. Зато есть прогулка до и с работы, плюс двое маленьких детей 😁
Пробовала 5-6 приёмов еды, и не подошло мне - Всё время про еду думала 🙊
Сегодня будет лучше, чем вчера. Идём дальше 😁
|
ZazaJ Вы и так молодец,20 кг скинуть это тоже труд и ограничения. Попобуйте хоть немного снизить количество углеводов.Хоть на немного откажитесь от вкусняшек пицц и конфет, от Бейлиз тоже(понятно что не каждый день!)результат улучшится. Все хорошо будет.Да и без спорта ,нагрузки с детками хватает! Будьте здоровы!
|
vld7, буду стараться - да поможет мне творог! 🤣
|
ZazaJ Это как Вам угодно! Покупайте хотя 9% творог,а лучше зерненый.Уж простите, мне кажется Вам кето подойдет идеально.Вы часто не едите.Через пару месяцев будете 85 кг(стопудово!).
|
Я за три месяца один раз так делала когда вес конкретно неделю не двигался , вес тронулся 😁не призываю вас! Говорю как было у меня
2020年02月8日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
vld7, у меня друзья на кето и честно, ну вот не моё это, жкт не позволяет. 😀 спасибо за совет
|
ZazaJ Ну хорошо что знаете! Тем более друзья.Мне сложно представить про сложности с жкт.Скорее я вижу проблема в том ,что люди не могут отказаться от вкусняшек,это мой взгляд)
|
vld7, я готовлю хлеб пироги торты блины - почти без углеводов, так то если сильно захотеть можно очень вкусно и полезно есть😁
|
janahu13 Да невеста Вы хоть куда, и тело роскошное и готовите)) Ну клад,а не девушка)
|
|
|
janahu13 Яна ,как сказал герой одно популярного романа,особенно у женищин -"Правду говорить легко и приятно!"
|
|
|
|
|